qu'est-ce ?
Le Pilates porte le nom de son créateur Joseph. H PILATES (1883-1967). Précurseur d'une gymnastique fonctionnelle et de santé, il appelait sa méthode la "Contrology" avec pour but de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles posturaux, profonds. Méthode globale car très complète : elle permet d'améliorer aussi la respiration, la coordination et la mobilité articulaire. Ainsi enchainer de tels exercices invite à faire le lien entre le corps et l'esprit.
Il existe plusieurs niveaux de difficulté; le but est de progresser en assurant le renforcement du centre (abdominaux + périnée) et en contrôlant chaque mouvement. Le travail de gainage est associé à un travail d'assouplissement.
Le Pilates se pratique aussi avec du petit matériel (ballon, élastique, Cercle Pilates, etc...) afin de varier les séances.
Il est possible de suivre un cours durant la période de la grossesse, les exercices sont alors adaptés.
Au besoin, pour les colonnes plus difficiles et pour un public senior, le programme est aussi personnalisable en fonction des possibilités physiques de chacun.
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles posturaux, profonds. Méthode globale car très complète : elle permet d'améliorer aussi la respiration, la coordination et la mobilité articulaire. Ainsi enchainer de tels exercices invite à faire le lien entre le corps et l'esprit.
Il existe plusieurs niveaux de difficulté; le but est de progresser en assurant le renforcement du centre (abdominaux + périnée) et en contrôlant chaque mouvement. Le travail de gainage est associé à un travail d'assouplissement.
Le Pilates se pratique aussi avec du petit matériel (ballon, élastique, Cercle Pilates, etc...) afin de varier les séances.
Il est possible de suivre un cours durant la période de la grossesse, les exercices sont alors adaptés.
Au besoin, pour les colonnes plus difficiles et pour un public senior, le programme est aussi personnalisable en fonction des possibilités physiques de chacun.
quand ?
COURS HEBDOMADAIRES / MARDI
14H / 15H
18H / 19H
19H / 20H
18H / 19H
19H / 20H
Tarif
Carte 10 séances / 140 Euros
Séance à l'unité / 16 Euros
Séance d'essai offerte
Séance à l'unité / 16 Euros
Séance d'essai offerte
par
RESTEZ INFORMÉS
Laissez votre e-mail pour être informés des actualités des cours de Frédérique Vitrey |
|
SÉANCES HEBDOMADAIRES
|
STAGES / ATELIERS
1 À 2 FOIS / MOIS |
ATELIERS PONCTUELS
|
CONSULTATIONS
|
SALLE PACHA / PROMOTION DES ARTS CULTURELS ET HISTORIQUES D'ASIE ET D'AILLEURS
Copyright 2011